Curso Enfado, frustración y rabia # 5

Enfado: Identificar el límite

Cuando nos enfadamos, en nuestro pensamiento o en las palabras que salen por nuestra boca, decimos: «Me enfado porque tú…» Aprendamos a distinguir entre causa, estímulo y culpa para identificar nuestros límites, que son el origen de nuestro enfado.

Nos acostumbraremos a seguir el proceso de observo, pienso, siento, porque yo necesito y desde ahí expresar serenamente nuestra emoción.

 

Si tenéis cualquier duda o pregunta, podéis mandarla a través del formulario  de suscriptor. ¡Nos vemos en la siguiente lección!

Todos los capítulos de este curso:

Enfado, frustración y rabia  1. Introducción
Enfado, frustración y rabia  2. Comprender la rabia
Enfado, frustración y rabia  3. ¿Cómo se despierta?
Enfado, frustración y rabia  4. Expresar la rabia
Enfado, frustración y rabia  5. Enfado. Identificar el límite
Enfado, frustración y rabia  6. Expresar el límite
Enfado, frustración y rabia  7. Enfado del otro
Enfado, frustración y rabia  8. Escuchar  sin personalizar
Enfado, frustración y rabia  9. Rabia y enfado en los niños
Enfado, frustración y rabia  10. Error, culpa y perdón