Curso Enfado, frustración y rabia # 4.

Expresar la rabia

Es muy positivo expresar la rabia, pero no en forma de ataque o estallido.  De modo sereno y con expresión de nuestros sentimientos y necesidades para buscar la comprensión del otro con nuestra emoción.

Tiene sus pasos: Para, observa, identifica, descubre tus necesidades. Haz o pide algo concreto para enriquecer tu propia vida y la de los demás

 

Si tienes cualquier duda, puedes hacer la consulta a través del formulario de suscriptor. ¡Nos vemos en la siguiente lección!

Todos los capítulos de este curso:

Enfado, frustración y rabia  1. Introducción
Enfado, frustración y rabia  2. Comprender la rabia
Enfado, frustración y rabia  3. ¿Cómo se despierta?
Enfado, frustración y rabia  4. Expresar la rabia
Enfado, frustración y rabia  5. Enfado. Identificar el límite
Enfado, frustración y rabia  6. Expresar el límite
Enfado, frustración y rabia  7. Enfado del otro
Enfado, frustración y rabia  8. Escuchar  sin personalizar
Enfado, frustración y rabia  9. Rabia y enfado en los niños
Enfado, frustración y rabia  10. Error, culpa y perdón